O Que Comer Após o Treino?

17 Feb 2019 17:28
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<h1>Caso De Sucesso Archives</h1>

<p>Voc&ecirc; neste instante ouviu comentar que a s&eacute;rie de muscula&ccedil;&atilde;o na academia &eacute; repetida por n&uacute;meros pares ou &iacute;mpares segundo a necessidade de ganho de massa ou aumento de massa muscular? Ser&aacute; que se o treino for atingido com n&uacute;meros diferentes o praticante vai comprar o efeito desejado, ou melhor, aumentar m&uacute;sculos ou secar?</p>

<p>Encontre neste artigo, Dicas Para Acelerar O Metabolismo E Perder peso o que &eacute; mito e o que &eacute; verdade por este racioc&iacute;nio dentro do mundo fitness. Coma 5 Vezes Por Dia de muscula&ccedil;&atilde;o: treino de hipertrofia ou ganho precisa ter repeti&ccedil;&otilde;es pares? Isto &eacute;, parece que os n&uacute;meros pares at&eacute; 12 repeti&ccedil;&otilde;es s&atilde;o pra for&ccedil;a e aumento de massa muscular, o que imediatamente foi institu&iacute;do na sua avalia&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica.</p>

<ul>
<li>1 piment&atilde;o vermelho</li>
<li>Acrescentamento do Assunto</li>
<li>2 colheres de sopa de queijo ralado</li>
<li>1 cubinho de caldo de galinha</li>
<li>2min Corrida pela Esteira</li>
<li>tr&ecirc;s - A posi&ccedil;&atilde;o de marcha-r&eacute;</li>
<li>Reduza a ingest&atilde;o de calorias</li>
</ul>

<p>Por&eacute;m deste jeito surge a quest&atilde;o: e no momento em que fazemos quinze repeti&ccedil;&otilde;es? A mentalidade comum &eacute; que este n&uacute;mero de repeti&ccedil;&otilde;es &eacute; indicado para resist&ecirc;ncia, para quem est&aacute; come&ccedil;ando a treinar. Todavia e quando s&atilde;o 20 repeti&ccedil;&otilde;es das s&eacute;ries de muscula&ccedil;&atilde;o? Algumas respostas s&atilde;o de que este n&uacute;mero &eacute; pra queimar gordura ou para resist&ecirc;ncia muscular, mais conhecida como RML.</p>

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<p>Desse jeito ser&aacute; que &eacute; lenda usar as repeti&ccedil;&otilde;es pares pela s&eacute;rie Perca At&eacute; dois Kg Por Semana ? Cinco Dicas F&aacute;cil Pra Eliminar a barriga E Perder gordura repeti&ccedil;&otilde;es, em vez de dez ou 12, vai colocar todo o trabalho a perder para que pessoas quer ampliar a massa muscular? Treze dessa forma, nem ao menos ponderar. Ser&aacute; que apresenta azar? Esse mito das repeti&ccedil;&otilde;es pares come&ccedil;ou a me promover.</p>

<p>Ou melhor, senti como um desafio, e comecei a fazer qualquer tipo de s&eacute;rie de muscula&ccedil;&atilde;o com n&uacute;meros &iacute;mpares. Na verdade, n&atilde;o sei por que este preconceito. Logo pude verificar os resultados dos treinos com os n&uacute;meros exclu&iacute;dos: misteriosamente tudo continuou fluindo de forma suave e harm&ocirc;nica. O que desejo contar com isto &eacute; que os resultados, seja pra for&ccedil;a ou o melhor treino para ganho de massa muscular, seguiram dando muito direito com os n&uacute;meros &iacute;mpares e os pares esquecidos.</p>

<p>Portanto se &eacute; mito utilizar s&oacute; os n&uacute;meros Como Perder Barriga De Uma Vez Por Todas , 10 ou 8, pular pro 15 e depois para o 20. → As 12 Receitas Caseiras Pra Derreter A Gordura Da Barriga servem estas repeti&ccedil;&otilde;es? Explico: as repeti&ccedil;&otilde;es servem pra nortear a intensidade de treino. Quer dizer, quanto menor o n&uacute;mero de repeti&ccedil;&otilde;es, maior o peso utilizado no exerc&iacute;cio.</p>

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